지난 10여일간 가벼운 운동을 하면서 몸이 운동에 적응을 하도록 조금 다져놓은것 같아서 나름 보람찬 시간이였다. 10여일간을 돌아보면 현재 나에게 비만의 가장 큰 요인은 술인듯하다 물론 술자리가 모든게 나쁜건 아니고, 연타석으로 이어지는 술자리는 알콜성 지방간을 비롯한 내몸에 견디기 힘든..

다음주 부터는 슬슬 체내 지방을 좀 줄여 보려고 합니다. 체질상으로 호흡상계수 0.7에만 맞춰진다면 평생 별도로 살뺄려고 노력안해도 될터인데. 아무래도 술을 마시기시작하면서 체질이 변해서 지금은 호습상계수가 1에 가까운듯한다. 호흡상계수는 에너지원을 태워 ATD라는 에너지를 생산할때 발생..